Christelle
« J'ai enfin arrêté de faire le yoyo. La méthode s'est parfaitement adaptée à mes repas en famille. »
Accompagnement nutrition & sport
Perds du poids
sans renoncer à ta cuisine
Avec moi, on adapte ton alimentation, ton activité et ton suivi à ta vraie vie, pas l’inverse.
Ta cuisine est intégrée au plan.
Le programme s’adapte à ton emploi du temps.
Tu es accompagnée pendant 6 mois.
Tu apprends à ne plus repartir de zéro.
Sans régime extrême | Sans menu générique | Sans abandonner tes repas
Plus de 1000 femmes déjà accompagnées.
Tu te reconnais ?
Tu as déjà essayé plusieurs méthodes sans résultat durable.
01
Tu perds du poids, puis tu finis toujours par reprendre.
02
Tu te dis "je recommence le prochain lundi".
03
Tu culpabilises dès que tu fais un écart.
04
Tu n'as pas le temps de cuisiner séparément pour toi.
05
Malgré tout, tu refuses d'abandonner ta cuisine.
06
Si tu te reconnais, tu n’as jamais manqué de volonté. On t’a juste donné des plans faits pour une vie parfaite, impossibles à tenir avec un boulot, des enfants et des imprévus.
-
Le souci, ce n’est pas toi.
C’est le plan qu’on t’a donné
-
Pourquoi les anciennes
méthodes ne tiennent jamais
Les anciennes méthodes
Restriction
Fatigue
Écart
Culpabilité
Abandon
Nouveau départ
...et ca recommence
Le Protocole JBS
Adaptation
Compréhension
Progression
Ajustement
Autonomie
Stabilité
...et ca tient
Le Protocole JBS ne cherche pas à créer une semaine parfaite. Il t’apprend à continuer même lorsque ta semaine ne l’est pas.
La méthode
Un programme construit
autour de toi
Je ne te demande pas de changer toute ta vie pour perdre du poids. Je construis le plan autour de ta cuisine, de tes horaires et de tes contraintes.
Je construis ton cadre
J’analyse ton objectif, ton rythme de vie, ton activité, tes habitudes et tes contraintes pour te donner une direction claire.
Je garde ta cuisine
Colombo, couscous, thiébou djen, riz dombré et repas en famille peuvent être intégrés au plan. Nous travaillons sur les quantités, la fréquence et l’équilibre.
J’ajuste avec toi
Chaque semaine, nous observons ce qui fonctionne, ce qui bloque et ce qui doit être adapté. Tu ne repars pas de zéro à chaque imprévu.
Résultats réels
Elles pensaient aussi avoir
tout essayé
Darryl
« Je mange toujours les plats en sauce que j'aime, mais j'ai appris à gérer les proportions. »
Dominique
« Avec mes horaires décalés, je pensais que c'était impossible. Joram m'a prouvé le contraire. »
Valérie Hélène/p>
« J'ai enfin arrêté de faire le yoyo. La méthode s'est parfaitement adaptée à mes repas en famille. »
Trécy
« Je mange toujours les plats en sauce que j'aime, mais j'ai appris à gérer les proportions. »
Valerie infirmière
« Avec mes horaires décalés, je pensais que c'était impossible. Joram m'a prouvé le contraire. »
Qui suis-je ?
Je ne te demanderai jamais de vivre comme si tu n’avais ni travail, ni famille, ni imprévus
Je suis père de trois enfants. Je connais la charge familiale, les semaines qui dérapent, les repas partagés et le manque de temps.
Je connais aussi les plats que mes clientes mangent réellement. Mon rôle n’est pas de remplacer ta cuisine par un programme générique, mais de t’aider à comprendre comment l’intégrer dans une alimentation compatible avec ton objectif.
Je me suis également formé auprès de références internationales afin d’approfondir ma pratique de la nutrition.
J’ai suivi une formation continue proposée par Harvard Medical School sur [À REMPLACER PAR L’INTITULÉ OFFICIEL DU CERTIFICAT].
Résultats réels
Perdre du poids est une chose,
apprendre à garder ses résultats
dans une vraie vie en est une autre
Mois 1
Fondations
Comprendre ton point de départ et installer les premiers repères sans brusquer ton quotidien. Nous construisons une base solide adaptée à ton rythme de vie.
- On t’aide à poser des objectifs réalistes
- Bilan complet de tes habitudes actuelles
Mois 2
Adaptation
Intégrer réellement ces nouvelles habitudes à ta cuisine et ton organisation personnelle. C'est le moment de rendre le processus fluide et sans friction.
- Création de menus adaptés à ton rythme
- Organisation simplifiée pour gagner du temps
Mois 3
Progression
Consolider les résultats obtenus lors des premières semaines et corriger les blocages restants pour que les efforts portent leurs fruits durablement.
- On t’enlève la pression du “tout ou rien”
- Ajustement des portions sans frustration
Mois 4
Vie réelle
Gérer les imprévus du quotidien : restaurants, vacances, repas de famille et semaines difficiles. La méthode s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
- Stratégies pour manger à l'extérieur
- Gérer les écarts sans culpabiliser
Mois 5
Autonomie
Apprendre à écouter ton corps et comprendre comment ajuster seule ton alimentation. Tu deviens l'experte de ta propre nutrition.
- Créer tes propres routines alimentaires
- On t’apprend à te parler avec bienveillance
Mois 6
Stabilisation
Préparer la suite sereinement et réduire à zéro le risque de repartir dans tes anciennes habitudes. Les fondations sont scellées pour de bon.
- Plan d'action pour l'après-coaching
- Maintien des résultats sur le long terme
« Je ne veux pas simplement t’aider à réussir pendant quelques semaines. Je veux t’aider à ne plus devoir recommencer dans trois mois. »
L’accompagnement
Tout ce qu’il te faut pour
avancer sans rester seule
Bilan initial complet
Plan nutrition personnalisé
Programme sportif adapté
Menus et options rapides
Ajustements réguliers
Suivi personnalisé
Communauté privée
Coachings collectifs
L’accompagnement complet
Le Protocole JBS
6 mois pour construire une alimentation compatible avec ta cuisine, ton rythme et ton objectif.
Économise 247,50 €
Paiement en plusieurs fois
165 €
/ mois
6 mensualités, soit 990 € au total
Pour te lancer dès aujourd’hui et payer tranquillement, mois après mois.
Bilan initial complet
Plan nutrition personnalisé
Programme sportif adapté
Suivi sur 6 mois
Ajustements réguliers
Plateforme dédiée
Communauté privéeCoachings collectifs2 mois offerts « Anti-Rechute »
Économise 247,50 €
Paiement en une fois
742,50 €
990€
En une seule fois
Pour aller au bout et ne rien laisser de côté. Tout est inclus, jusqu’aux 2 mois anti-rechute.
Bilan initial complet
Plan nutrition personnalisé
Programme sportif adapté
Suivi sur 6 mois
Ajustements réguliers
Plateforme dédiée
Communauté privée
Coachings collectifs
2 mois offerts « Anti-Rechute »
Paiement sécurisé
Accompagnement 6 mois
Support pendant le suivi
Accès immédiat
Témoignages
Ce qu’elles disent du
Protocole JBS
Questions fréquentes
Tu te poses encore des
questions ?
Est-ce que je dois supprimer ma cuisine habituelle ?
Non, et c’est même le point de départ du Protocole JBS. Colombo, couscous, thiébou djen, riz dombré, plats en sauce et repas familiaux peuvent être intégrés au plan. Nous travaillons ensemble sur les quantités, la fréquence et l’équilibre, pas sur la suppression de ce que tu aimes.
Est-ce que je dois peser tous mes aliments ?
Non. L’objectif est de t’apprendre des repères simples et durables. Quelques mesures peuvent aider au début pour comprendre les portions, mais la méthode est pensée pour que tu deviennes autonome, pas dépendante d’une balance.
Est-ce adapté si je travaille en horaires décalés ?
Oui. Le plan est construit à partir de ton emploi du temps réel : horaires de nuit, gardes, journées à rallonge ou plannings changeants. C’est justement le principe du Protocole JBS, le programme s’adapte à ta vie, pas l’inverse.
Et si je ne peux pas aller à la salle de sport ?
Ce n’est pas un problème. Le programme sportif s’adapte à tes possibilités : séances à la maison, marche, exercices avec peu ou pas de matériel. L’important est de trouver une activité que tu peux réellement tenir dans ta semaine.
Que se passe-t-il si je pars en vacances ?
L’accompagnement continue. Les vacances, les restaurants et les repas de famille font partie de la vraie vie : nous les préparons ensemble pour que tu saches comment en profiter sans culpabiliser, puis reprendre ton rythme sans repartir de zéro.
Pourquoi l’accompagnement dure-t-il 6 mois ?
Parce que perdre du poids est une chose, et apprendre à garder ses résultats en est une autre. Six mois permettent de progresser, de traverser des semaines difficiles avec un accompagnement, puis de devenir autonome et stable, pour ne plus devoir recommencer dans trois mois.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui. Tu peux régler en 6 mensualités de 165 € (soit 990 € au total) ou en une seule fois à 742,50 €, ce qui représente une économie de 247,50 €.
Est-ce adapté si j’ai un problème de santé ?
Le Protocole JBS ne remplace pas un suivi médical. En cas de pathologie, grossesse, traitement ou problème spécifique, demande l’avis de ton médecin avant de commencer.
Les informations et accompagnements proposés par JBS Coaching ne remplacent pas un avis, diagnostic ou traitement médical. Les résultats varient selon les personnes.
© 2026 JBS Coaching. Tous droits réservés.
Ce programme ne remplace pas un suivi médical.